Sentirse en buenas manos
Si has llegado hasta aquí puede que hayas decidido buscar ayuda psicológica y por ello te doy mi más sincera enhorabuena. Primero felicitarte porque eres una persona valiente (tomar la decisión de acudir a terapia no es fácil) y segundo, porque has decidido invertir en tu salud y bienestar, dedicarte un tiempo a ti mismo/a. Mi objetivo en este proceso es proporcionarte habilidades y recursos para aliviar tu sufrimiento y acompañarte en tú conocimiento y crecimiento personal. Si deseas saber más echa un vistazo a mi página web y descubre cómo puedo ayudarte
Conóceme
Considero fundamental que la persona que acude a pedir ayuda se sienta escuchada, validada y aceptada. Por ello, en sesión intento crear un clima de confianza, donde te sientas seguro/a, cómoda y no te sientas juzgada al compartir tus experiencias.
Mi metodología de trabajo es fundamentalmente Cognitivo Conductual (TCC), ya que hasta ahora es la terapia que mayor evidencia científica ha recibido para el tratamiento de la mayoría de problemas psicológicos. La complemento con la Terapia de Esquemas, enfoque que se basa en la TCC pero va un paso más allá. Es una terapia integradora que tiene en cuenta no solamente tus síntomas actuales, sino toda tu historia de vida y tu infancia. Teniendo muy presentes tus vínculos de apego tempranos. Así que incluye perspectiva TCC, de Teoría del Apego, Gestalt y psicoanalítica.
No trabaja solamente lo cognitivo y lo conductual, también se aborda lo emocional.
Valoro mucho la profesionalidad, por lo que siempre busco mantener mi formación activa y conectada con las nuevas técnicas y métodos que van surgiendo desde la investigación en psicología.
Procedimiento
En ocasiones, pueden surgir ciertas dudas o incertidumbre acerca del procedimiento que se va a seguir cuando acudes al psicólogo. Te cuento brevemente cuál es la estructura que suelo seguir:
En primer lugar, tendremos una primera sesión para conocernos mejor. Aquí es donde me cuentas el motivo por el que has decidido contactar conmigo, tus dudas y expectativas sobre la terapia.
A continuación tendremos 2 o 3 sesiones para poder realizar una evaluación detallada de tu caso. Estas sesiones son cruciales para poder comprender mejor tu situación, el origen de tu sufrimiento y sobre todo, los factores que están manteniéndolo a día de hoy. En esta fase de la terapia serás tú quien me cuente, y yo te haré algunas preguntas relacionadas con el motivo de tu malestar. En algunas ocasiones, puede alargarse a 4-5 sesiones, dependiendo del caso.
La próxima sesión la dedicaremos a compartir las principales conclusiones. Aquí resolveré todas tus dudas y llegaremos a un acuerdo conjunto sobre los objetivos de trabajo que vamos a seguir a partir de ahora, en el caso de que sea necesario comenzar un tratamiento psicológico.
En los casos que sea necesario, empezaremos con la intervención o tratamiento que hemos acordado previamente y que se adapta a tus necesidades. Consiste en la aplicación de una serie de técnicas, que variarán dependiendo del problema, y que van dirigidas a conseguir los objetivos marcados. Se compone por el trabajo que realizaremos en las sesiones y entre sesiones.
Por último, pasaremos al seguimiento. Cuando estemos llegando al final de la terapia iremos espaciando en el tiempo las sesiones y me aseguraré de repasar contigo todas las estrategias aprendidas para que se mantengan tus aprendizajes para cuando ya no nos veamos tanto. Al mismo tiempo que veremos nuevas estrategias dirigidas al mantenimiento de los cambios y a la prevención de recaídas.
El trabajo que observarás en consulta no será el único. Previamente a cada sesión que tengamos trabajaré en tu caso para poder ofrecerte un servicio personalizado y una atención de calidad. Además, te iré proporcionando materiales (ejercicios, guías, pautas, explicación de técnicas paso a paso, etc.) para que puedas practicar fuera de las sesiones y generalizar lo aprendido en tu día a día. Pues realmente, mi objetivo principal es que mejores, y que sobre todo, seas consciente de que lo has logrado gracias a tu esfuerzo y a tu constancia.
Yo estaré contigo para guiarte y acompañarte durante todo el camino, pero tú serás realmente quien lo haya logrado.
Cada sesión dura entre 50 y 60 minutos aproximadamente.